3 astuces pour changer un comportement qui bloque ta reconversion

Salut !

Aujourd’hui, on va découvrir les 3 étapes qui te permettront de changer soit une attitude, soit une pensée qui te bloque dans ta reconversion. L’objectif, c’est que tu puisses à la place mettre en place des actions concrètes qui t’aideront à avancer et avoir plus confiance en toi !

Note : Cet article est la suite de celui que j’avais déjà fait la semaine dernière sur comment repérer ses auto sabotages

Pour illustrer comment changer de comportement de sabotage, j’avais envie de prendre un exemple perso. En effet, je pars vraiment de mon expérience personnelle pour tirer les apprentissages, et ensuite te les transmettre 🤗

https://youtu.be/7D6sBQ6RuuE
J’avais l’habitude d’avoir un comportement qui partait d’une bonne intention, mais qui au final fragilisait énormément ma confiance en moi…

J’adore apprendre de nouvelles choses, et surtout partager les découvertes que je fais. Dès qu’il y avait une avancée quelconque par rapport à mon projet de reconversion dans l’orientation professionnelle, j’allais en parler à mon entourage, super enthousiaste. 

Et ce que je récoltais la très grande majorité du temps, c’était soit de l’indifférence, soit peut-être même de l’incompréhension 😫

J’étais déçue de ces réactions, mais aussi d’avoir pris l’initiative d’en parler à mes proches. A terme, je pouvais même être déçue de mon avancée, alors que quelques minutes avant j’avais hâte de partager ma découverte !

C’est un comportement quelque chose que je faisais depuis très très longtemps (plusieurs mois/années) et il n’y a pas si longtemps que ça j’ai enfin réussi à me rendre compte que c’était en réalité un comportement d’auto sabotage

Certes ça partait d’une bonne intention de vouloir transmettre et partager. Pourtant, encore une fois, ça fragilisait ma confiance en moi,et donc ma motivation à mettre en place des actions concrètes, et donc à terme ma reconversion tout court 

Pour résoudre ce problème, j’ai fini par appliquer tout simplement les 3 étapes que je vais détailler juste après – et guess what ?

Elles m’ont aidé petit à petit à arrêter de faire ce comportement certes profondément ancré dans ma nature, mais qui dans le cas particulier ma reconversion ne m’aidait pas à être motivée et a continuer à avancer ⏩

1. Analyse la situation

La première étape est d’abord de prendre du recul sur sa situation, une fois le comportement de sabotage passé, en essayant de se centrer ce qu’on ressent 

Réveille le bisounours en toi 💙

Exemple :  j’étais insatisfaite de la réaction mon entourage quand j’essayais de leur parler de ce que j’avais appris à propos de ma reconversion. Je ressentais une certaine forme d’insécurité par rapport à la pertinence de mon projet

>>> L’idée est de partir de cette émotion, et de prendre un moment pour la ressentir (c’est très important d’engager son corps dans le process !)

>>> Puis tu peux te demander quelle est cette émotion :

Est-ce c’est de la déception ?

De la colère ?

De la tristesse ?

>>> Enfin : pourquoi es tu en colère/triste/déçue par ce qui se passe ?

Ce processus te permet tout simplement de prendre du recul sur quelque chose qu’on se prend parfois en pleine figure. En effet c’est important pour toi de te reconvertir, et tu veux bien faire (je te comprends à 100%) ! 

Alors souvent quand le résultat n’est pas celui qu’on attendait, les émotions sont fortes et pénibles à vivre sur le moment 

2. Reprends tes responsabilités

Même si on peut reprocher aux autres de ne pas être assez ouverts d’esprit, ou de ne pas te soutenir dans tes envies de reconversion, la responsabilité dans un conflit est toujours partagée !

Ce n’est jamais la faute d’une seule personne. Il y a une part de responsabilité à se réapproprier pour pouvoir justement transformer la situation, et éviter qu’elle ne se reproduise

Pour ma part ça a vraiment été révélateur de faire ça. Je me suis ainsi rendue compte que c’était moi qui allais vers les gens – on ne me demandait pas spécialement de raconter ma vie ! 

C’était bibi qui prenait à chaque fois l’initiative d’aller vers les gens,même si je savais au fond à quoi m’attendre

De cette prise de conscience j’ai pu creuser, et me demander 

“ Pourquoi est-ce que je continue de reproduire ce comportement ? ” 

Peut-être parce que je n’avais pas assez confiance en moi ? J’allais en tous cas chercher un soutien que les autres ne pouvaient pas me donner. Ce comportement trahissait  un certain manque de confiance dans mon projet de reconversion, et dans ma capacité à la concrétiser

Comme dans une prophétie auto-réalisatrice, j’allais voir les gens en sachant inconsciemment que j’allais avoir une réaction négative ou insatisfaisante et je me disais “si j’ai reçu cette réaction, ça veut dire que mon projet ne vaut pas le coup !”  

Reprendre ma responsabilité m’a permis de briser ce cercle vicieux, et arrêter d’être influencée par des remarques dont j’étais à l’origine, au moins en partie

Joue à repérer tes auto-sabotages !

Je me répète là dessus, mais je pense que repérer ses auto sabotages est vraiment l’élément central : apprendre à avoir du recul sur ce qu’on dit et ce qu’on pense de sa reconversion, de sa capacité à réussir

Et pour que ce soit plus facile, il faut le prendre comme un jeu !

Arrêter de s’auto saboter et lancer sa reconversion ne se fait pas du jour au lendemain : il est donc important de savoir se récompenser et savourer les petites victoires qu’on a en chemin 😄

Jouer à “spotter” les auto sabotages peut aider à pratiquer régulièrement cette attitude d’introspection. Ainsi, tu changes durablement tes comportements 

En voilà encore un autre !

Ces étapes sont ce que je fais personnellement depuis plusieurs années, quand je me rends compte que mes pensées ou attitudes ne me servent pas à aller de l’avant, ni à réussir dans ce que j’ai envie d’entreprendre (notamment quand je voulais me reconvertir dans l’orientation professionnelle !)

N’hésite pas à me donner tes impressions sur cet article et le changement de ses comportements d’auto sabotage dans les commentaires !

Et si tu as besoin d’ aide pour repérer tes auto sabotages, j’ai un outil gratuit pour t’aider à repérer tes cinq principaux auto sabotages, c’est à dire les pensées et comportements qui t’empêche le plus de concrétiser ta reconversion
Une fois que tu auras une vision claire de ce schéma de comportement de sabotage, ce sera beaucoup plus facile de transformer ton attitude en quelque chose de plus positif et constructif pour ta reconversion 🙂

>>> Clique ici pour découvrir tes 5 principaux auto-sabotages

Prends soin de toi,

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Amélie Mansard
Amélie Mansard

Coach intuitive et décalée, je réconcilie les jeunes femmes avec leur potentiel pour les guider vers une vie professionnelle plus engagée et épanouie.

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